Тревожно выбирать в отношениях или работе?
И кажется, что любое решение может сломать жизнь?
И кажется, что любое решение может сломать жизнь?
Тревожно выбирать в отношениях или работе?
И кажется, что любое решение может сломать жизнь?
И кажется, что любое решение может сломать жизнь?
Если узнаёте себя — вам сюда
Эта группа для вас, если:
— вы застреваете между вариантами и не можете решиться, особенно в отношениях или работе;
— часто выбираете «чтобы было спокойнее», «чтобы не ранить», «чтобы не стало хуже»;
— хотите отношений, но снова и снова оказываетесь в недоступных или небезопасных связях, либо боитесь близости;
— на работе чувствуете, что пора менять что-то, но страх ответственности и последствий парализует;
— в голове постоянный круговорот мыслей: «а вдруг я пожалею», «а если всё испорчу»;
— вы устали от тревоги и хотите движения, даже если пока нет идеального ответа.
Важно:
Если вам сложно выбирать — это не потому, что с вами «что-то не так» или вы «не знаете, чего хотите».
Чаще всего это способ справляться со страхом и неопределённостью.
С этим можно работать.
— вы застреваете между вариантами и не можете решиться, особенно в отношениях или работе;
— часто выбираете «чтобы было спокойнее», «чтобы не ранить», «чтобы не стало хуже»;
— хотите отношений, но снова и снова оказываетесь в недоступных или небезопасных связях, либо боитесь близости;
— на работе чувствуете, что пора менять что-то, но страх ответственности и последствий парализует;
— в голове постоянный круговорот мыслей: «а вдруг я пожалею», «а если всё испорчу»;
— вы устали от тревоги и хотите движения, даже если пока нет идеального ответа.
Важно:
Если вам сложно выбирать — это не потому, что с вами «что-то не так» или вы «не знаете, чего хотите».
Чаще всего это способ справляться со страхом и неопределённостью.
С этим можно работать.
Если узнаете себя - вам сюда
Эта группа для вас, если:
— вы застреваете между вариантами и не можете решиться, особенно в отношениях или работе;
— часто выбираете «чтобы было спокойнее», «чтобы не ранить», «чтобы не стало хуже»;
— хотите отношений, но снова и снова оказываетесь в недоступных или небезопасных связях, либо боитесь близости;
— на работе чувствуете, что пора менять что-то, но страх ответственности и последствий парализует;
— в голове постоянный круговорот мыслей: «а вдруг я пожалею», «а если всё испорчу»;
— вы устали от тревоги и хотите движения, даже если пока нет идеального ответа.
Важно:
Если вам сложно выбирать — это не потому, что с вами «что-то не так» или вы «не знаете, чего хотите».
Чаще всего это способ справляться со страхом и неопределённостью.
С этим можно работать.
— вы застреваете между вариантами и не можете решиться, особенно в отношениях или работе;
— часто выбираете «чтобы было спокойнее», «чтобы не ранить», «чтобы не стало хуже»;
— хотите отношений, но снова и снова оказываетесь в недоступных или небезопасных связях, либо боитесь близости;
— на работе чувствуете, что пора менять что-то, но страх ответственности и последствий парализует;
— в голове постоянный круговорот мыслей: «а вдруг я пожалею», «а если всё испорчу»;
— вы устали от тревоги и хотите движения, даже если пока нет идеального ответа.
Важно:
Если вам сложно выбирать — это не потому, что с вами «что-то не так» или вы «не знаете, чего хотите».
Чаще всего это способ справляться со страхом и неопределённостью.
С этим можно работать.
Что реально меняется
к концу 6 встреч?
к концу 6 встреч?
После группы вы:
- Будете спокойнее в теме выбора, даже когда нет 100% уверенности
- Перестанете выбирать из страха будущего («вот если точно буду знать…») и научитесь выбирать из того, что есть «здесь и сейчас»
- Почувствуете поддержку группы и облегчение от того, что вы не одни и вам не нужно справляться с этим в одиночку
- Научитесь различать, между чем вы на самом деле выбираете (например, между безопасностью или риском)
- Сможете видеть цену решений и принимать её без самобичевания
- Вернете ощущение авторства: «я могу уважать свой выбор просто потому, что он мой»
Что реально меняется к концу 6 встреч?
После группы вы:
-
Будете спокойнее в теме выбора, даже когда нет 100% уверенности - Перестанете выбирать из страха будущего («вот если точно буду знать…») и научитесь выбирать из того, что есть «здесь и сейчас»
- Почувствуете поддержку группы и облегчение от того, что вы не одни и вам не нужно справляться с этим в одиночку
- Научитесь различать, между чем вы на самом деле выбираете (например, между безопасностью или риском)
- Сможете видеть цену решений и принимать её без самобичевания
- Вернете ощущение авторства: «я могу уважать свой выбор просто потому, что он мой»
-
6 занятий по 2,5 часаПерерыв на 15 мин в середине занятия. -
Онлайн форматВстречи проходят на платформе Zoom -
Группа 6-10 человекОптимальное количество для безопасной и продуктивной работы. -
Рабочие тетрадиПомогут углублять личное исследование между встречами, фиксировать открытия и оставаться в контакте с процессом.
- 6 занятий по 2,5 часаПерерыв на 15 мин в середине занятия.
- Онлайн форматВстречи проходят на платформе Zoom
- Группа 6-10 человекОптимальное количество для безопасной и продуктивной работы.
- Рабочие тетрадиПомогут углублять личное исследование между встречами, фиксировать открытия и оставаться в контакте с процессом.
КАЖДАЯ ВСТРЕЧА - ЭТО
- 20%КОРОТКИЕ МИНИ-ЛЕКЦИИпростым языком, без академизма
- 80%ПРАКТИКАупражнения, работа в парах и группе, обсуждение опыта
КАЖДАЯ ВСТРЕЧА - ЭТО
- 20%КОРОТКИЕ МИНИ-ЛЕКЦИИпростым языком, без академизма
- 80%ПРАКТИКАупражнения, работа в парах и группе, обсуждение опыта;
в начале группы
+ Рабочая тетрадь (в электронном виде) для самостоятельной работы между встречами.
Ведущая группы — Бодаговская Анастасия, психолог, экзистенциальный терапевт.
— 4 года частной практики (консультирую с 2022 года),
— более 100 часов супервизии,
— 170+ часов личной терапии,
— 2500+ часов профессионального обучения, которое продолжается до сих пор.
Узнать подробнее обо мне можно здесь.
Безопасность и рамки.
Ваша безопасность — приоритет.
На первой встрече мы вместе формируем правила группы:
— без оценок, советов и критики;
— конфиденциальность: всё личное остаётся внутри группы;
— уважение к границам и темпу каждого.
Вы можете говорить столько, сколько сейчас безопасно,
или сначала больше слушать.
Я как ведущая слежу за рамками, структурой и бережностью процесса.
— 4 года частной практики (консультирую с 2022 года),
— более 100 часов супервизии,
— 170+ часов личной терапии,
— 2500+ часов профессионального обучения, которое продолжается до сих пор.
Узнать подробнее обо мне можно здесь.
Безопасность и рамки.
Ваша безопасность — приоритет.
На первой встрече мы вместе формируем правила группы:
— без оценок, советов и критики;
— конфиденциальность: всё личное остаётся внутри группы;
— уважение к границам и темпу каждого.
Вы можете говорить столько, сколько сейчас безопасно,
или сначала больше слушать.
Я как ведущая слежу за рамками, структурой и бережностью процесса.
Ведущая группы — Бодаговская Анастасия, психолог, экзистенциальный терапевт.
— 4 года частной практики (консультирую с 2022 года),
— более 100 часов супервизии,
— 170+ часов личной терапии,
— 2500+ часов профессионального обучения, которое продолжается до сих пор.
Узнать подробнее обо мне можно здесь.
Безопасность и рамки.
Ваша безопасность — приоритет.
На первой встрече мы вместе формируем правила группы:
— без оценок, советов и критики;
— конфиденциальность: всё личное остаётся внутри группы;
— уважение к границам и темпу каждого.
Вы можете говорить столько, сколько сейчас безопасно,
или сначала больше слушать.
Я как ведущая слежу за рамками, структурой и бережностью процесса.
— 4 года частной практики (консультирую с 2022 года),
— более 100 часов супервизии,
— 170+ часов личной терапии,
— 2500+ часов профессионального обучения, которое продолжается до сих пор.
Узнать подробнее обо мне можно здесь.
Безопасность и рамки.
Ваша безопасность — приоритет.
На первой встрече мы вместе формируем правила группы:
— без оценок, советов и критики;
— конфиденциальность: всё личное остаётся внутри группы;
— уважение к границам и темпу каждого.
Вы можете говорить столько, сколько сейчас безопасно,
или сначала больше слушать.
Я как ведущая слежу за рамками, структурой и бережностью процесса.
Группа даёт то, что невозможно сделать в одиночку:
— другие люди отражают то, что вы сами о себе не замечаете;
— вы видите разные способы выбирать — это расширяет ваши собственные горизонты;
— страхи и сомнения проживаются легче, когда рядом есть поддержка;
— можно пробовать новые реакции и способы быть в контакте — в безопасной и живой среде;
— ощущения «я один с этим» становится меньше.
В группе вы получаете мощную отдачу: разные взгляды, поддержку от нескольких людей сразу. Видя чужие ситуации, вы тоже учитесь. Это безопасный “тренировочный полигон” для реальной жизни. К тому же, стоимость группы ниже индивидуальной работы, а эффект сравнимый по глубине
— другие люди отражают то, что вы сами о себе не замечаете;
— вы видите разные способы выбирать — это расширяет ваши собственные горизонты;
— страхи и сомнения проживаются легче, когда рядом есть поддержка;
— можно пробовать новые реакции и способы быть в контакте — в безопасной и живой среде;
— ощущения «я один с этим» становится меньше.
В группе вы получаете мощную отдачу: разные взгляды, поддержку от нескольких людей сразу. Видя чужие ситуации, вы тоже учитесь. Это безопасный “тренировочный полигон” для реальной жизни. К тому же, стоимость группы ниже индивидуальной работы, а эффект сравнимый по глубине
Группа даёт то, что невозможно сделать в одиночку:
— другие люди отражают то, что вы сами о себе не замечаете;
— вы видите разные способы выбирать — это расширяет ваши собственные горизонты;
— страхи и сомнения проживаются легче, когда рядом есть поддержка;
— можно пробовать новые реакции и способы быть в контакте — в безопасной и живой среде;
— ощущения «я один с этим» становится меньше.
Это пространство, где можно пробовать, чувствовать, замедляться и яснее понимать себя. Вы будете не только слушать — вы будете пробовать, чувствовать, обсуждать и исследовать.
— другие люди отражают то, что вы сами о себе не замечаете;
— вы видите разные способы выбирать — это расширяет ваши собственные горизонты;
— страхи и сомнения проживаются легче, когда рядом есть поддержка;
— можно пробовать новые реакции и способы быть в контакте — в безопасной и живой среде;
— ощущения «я один с этим» становится меньше.
Это пространство, где можно пробовать, чувствовать, замедляться и яснее понимать себя. Вы будете не только слушать — вы будете пробовать, чувствовать, обсуждать и исследовать.
РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ
Занятия проходят по субботам в 12:00 по Мск.
6 занятий по 2,5 часа (перерыв на 15 мин в середине)
6 занятий по 2,5 часа (перерыв на 15 мин в середине)
31 января 12:00
Знакомство, прояснение личного запроса и первое понимание того, как именно вы обычно делаете выбор
7 февраля 12:00
Между чем вы на самом деле выбираете: разные желания и потребности (например, безопасность или риск)
14 февраля 12:00
Что мешает выбирать: страхи, ограничения реальности и то, что мы обычно не замечаем
21 февраля 12:00
Сомнения, паралич выбора и откладывание решений. Цена выбора и цена отказа от него
28 февраля 12:00
Сожаления о прошлом выборе и непрожитые варианты: как перестать застревать в «а если бы…»
7 марта 12:00
Выбор как авторство своей жизни. Подведение итогов и завершение групповой работы.
РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ
Занятия проходят по субботам в 12:00 по Мск.
6 занятий по 2,5 часа (перерыв на 15 мин в середине)
6 занятий по 2,5 часа (перерыв на 15 мин в середине)
31 января 12:00
Знакомство, прояснение личного запроса и первое понимание того, как именно вы обычно делаете выбор
7 февраля 12:00
Между чем вы на самом деле выбираете: разные желания и потребности (например, безопасность или риск)
14 февраля 12:00
Что мешает выбирать: страхи, ограничения реальности и то, что мы обычно не замечаем
21 февраля 12:00
Сомнения, паралич выбора и откладывание решений. Цена выбора и цена отказа от него
28 февраля 12:00
Сожаления о прошлом выборе и непрожитые варианты: как перестать застревать в «а если бы…»
7 марта 12:00
Выбор как авторство своей жизни. Подведение итогов и завершение групповой работы.
СТОИМОСТЬ
15000 ₽ за весь тренинг
(2500 ₽/встреча)
Для подтверждения места после вводной встречи необходимо внести предоплату — 5000 ₽.
Оставшаяся часть — до 31 января (в день старта группы).
Если группа не набирается, я возвращаю предоплату в полном объёме, либо предлагаю другие даты для старта.
(2500 ₽/встреча)
Для подтверждения места после вводной встречи необходимо внести предоплату — 5000 ₽.
Оставшаяся часть — до 31 января (в день старта группы).
Если группа не набирается, я возвращаю предоплату в полном объёме, либо предлагаю другие даты для старта.
СТОИМОСТЬ
15000 ₽ за весь тренинг
(2500 ₽/встреча)
Для подтверждения места после вводной встречи необходимо внести предоплату — 5000 ₽.
Оставшаяся часть — до 31 января (в день старта группы).
Если группа не набирается, я возвращаю предоплату в полном объёме, либо предлагаю другие даты для старта.
(2500 ₽/встреча)
Для подтверждения места после вводной встречи необходимо внести предоплату — 5000 ₽.
Оставшаяся часть — до 31 января (в день старта группы).
Если группа не набирается, я возвращаю предоплату в полном объёме, либо предлагаю другие даты для старта.
Отзывы клиентов
Отзывы клиентов
Как попасть в группу?
Как попасть в группу?
Оставьте заявку
Напишите мне в удобный мессенджер — я отвечу, подскажу по формату и договоримся о предварительной встрече-знакомстве.
Если сложно сформулировать запрос или вы не до конца понимаете, что именно хотите исследовать — это нормально. Можно написать без четкого запроса.
Если сложно сформулировать запрос или вы не до конца понимаете, что именно хотите исследовать — это нормально. Можно написать без четкого запроса.
Вводная встреча
(15–20 минут)
(15–20 минут)
Мы созваниваемся в Zoom или по телефону, чтобы:
— понять, подходит ли формат именно вам;
— обсудить ваши ожидания;
— ответить на вопросы;
— и просто почувствовать, комфортно ли нам взаимодействовать.
На вводной встрече ничего не нужно “решать” — это пространство для знакомства и вопросов.
— понять, подходит ли формат именно вам;
— обсудить ваши ожидания;
— ответить на вопросы;
— и просто почувствовать, комфортно ли нам взаимодействовать.
На вводной встрече ничего не нужно “решать” — это пространство для знакомства и вопросов.
Принять решение об участии
Если чувствуете, что группа вам подходит, вы бронируете место — вносите предоплату 5000 ₽.
Оставшаяся часть вносится в день старта группы.
Оставшаяся часть вносится в день старта группы.
Получить материалы и присоединиться к группе
За несколько дней до старта я вышлю инструкцию, ссылку чат группы и Zoom, а также рабочую тетрадь.
Ответы на вопросы
Ответы на вопросы
Перед оплатой мы проводим короткую вводную встречу (15–20 минут), чтобы вам было спокойно заходить в процесс и понятно, подходит ли формат.
На встрече:
— вы расскажете, что хотите исследовать;
— я объясню, как устроена группа и правила безопасности;
— мы вместе посмотрим, подходит ли вам такой формат;
— вы сможете задать любые вопросы.
На вводной встрече ничего не нужно “решать” — это пространство для знакомства и вопросов.
Эта встреча — часть заботы о группе.
Важно, чтобы пространство, куда вы входите, было для вас достаточно безопасным и поддерживающим.
Формат — телефон или Zoom, как удобнее.
На встрече:
— вы расскажете, что хотите исследовать;
— я объясню, как устроена группа и правила безопасности;
— мы вместе посмотрим, подходит ли вам такой формат;
— вы сможете задать любые вопросы.
На вводной встрече ничего не нужно “решать” — это пространство для знакомства и вопросов.
Эта встреча — часть заботы о группе.
Важно, чтобы пространство, куда вы входите, было для вас достаточно безопасным и поддерживающим.
Формат — телефон или Zoom, как удобнее.
6 встреч по 2,5 часа (с 15- минутным перерывом)
31 января — 7 марта
По субботам, 12:00 по Москве
Онлайн, Zoom
Группа: 6–10 человек
Участники получают рабочие тетради (в электронном виде), чтобы вести записи и возвращаться к упражнениям между встречами.
31 января — 7 марта
По субботам, 12:00 по Москве
Онлайн, Zoom
Группа: 6–10 человек
Участники получают рабочие тетради (в электронном виде), чтобы вести записи и возвращаться к упражнениям между встречами.
15 000 ₽ за весь цикл встреч
(это 2500 ₽ за встречу)
Для подтверждения места после вводной встречи необходимо внести предоплату — 5000 ₽.
Оставшаяся часть — до 31 января (в день старта группы).
(это 2500 ₽ за встречу)
Для подтверждения места после вводной встречи необходимо внести предоплату — 5000 ₽.
Оставшаяся часть — до 31 января (в день старта группы).
Если группа не набирается (минимум 6 человек), я возвращаю предоплату в полном объёме, либо предлагаю другие даты для старта.
Количество мест ограничено (6–10 человек), поэтому предоплата бронирует ваше участие и фиксирует место.
Это важно для качества группы, формат предполагает устойчивость состава.
Если участник пропускает занятие,
— деньги за пропуск не возвращаются,
— запись занятия не предоставляется (это работа с личным материалом группы).
В случае отказа от участия предоплата 5000 ₽ не возвращается.
Количество мест ограничено (6–10 человек), поэтому предоплата бронирует ваше участие и фиксирует место.
Это важно для качества группы, формат предполагает устойчивость состава.
Если участник пропускает занятие,
— деньги за пропуск не возвращаются,
— запись занятия не предоставляется (это работа с личным материалом группы).
В случае отказа от участия предоплата 5000 ₽ не возвращается.
Группа даёт то, что невозможно сделать в одиночку:
— другие люди отражают то, что вы сами о себе не замечаете;
— вы видите разные способы выбирать — это расширяет ваши собственные горизонты;
— страхи и сомнения проживаются легче, когда рядом есть поддержка;
— можно пробовать новые реакции и способы быть в контакте — в безопасной и живой среде;
— ощущения «я один с этим» становится меньше.
Это пространство, где можно пробовать, чувствовать, замедляться и яснее понимать себя. Вы будете не только слушать — вы будете пробовать, чувствовать, обсуждать и исследовать.
— другие люди отражают то, что вы сами о себе не замечаете;
— вы видите разные способы выбирать — это расширяет ваши собственные горизонты;
— страхи и сомнения проживаются легче, когда рядом есть поддержка;
— можно пробовать новые реакции и способы быть в контакте — в безопасной и живой среде;
— ощущения «я один с этим» становится меньше.
Это пространство, где можно пробовать, чувствовать, замедляться и яснее понимать себя. Вы будете не только слушать — вы будете пробовать, чувствовать, обсуждать и исследовать.
Конфиденциальность — одно из базовых правил.
Всё, что участники обсуждают в группе, остаётся только в группе.
Мы в самом начале вместе проговорим правила: что мы можем выносить наружу (обычно — только свои собственные переживания), а что — нет (личные истории других участников, упоминания имён, деталей и т.д.).
Это создаёт безопасное пространство, где можно откровенно исследовать свои переживания и выборы, не опасаясь, что это где-то всплывёт.
Всё, что участники обсуждают в группе, остаётся только в группе.
Мы в самом начале вместе проговорим правила: что мы можем выносить наружу (обычно — только свои собственные переживания), а что — нет (личные истории других участников, упоминания имён, деталей и т.д.).
Это создаёт безопасное пространство, где можно откровенно исследовать свои переживания и выборы, не опасаясь, что это где-то всплывёт.
Ваше чувство безопасности — приоритет.
На первой встрече мы вместе формируем правила группы:
— как мы говорим друг с другом;
— что точно не допускается (оценки, советы, критика);
— как поддерживать друг друга в сложных темах;
— что делать, если в процессе поднимаются сильные чувства.
Я как ведущая слежу за тем, чтобы формат оставался бережным, уважительным и структурированным. Группа работает не про «разбор», а про исследование, проживание и поддержку.
На первой встрече мы вместе формируем правила группы:
— как мы говорим друг с другом;
— что точно не допускается (оценки, советы, критика);
— как поддерживать друг друга в сложных темах;
— что делать, если в процессе поднимаются сильные чувства.
Я как ведущая слежу за тем, чтобы формат оставался бережным, уважительным и структурированным. Группа работает не про «разбор», а про исследование, проживание и поддержку.
В группе 6-10 человек. Это оптимальное количество для безопасной и продуктивной работы.
Все приходят с похожей проблемой (сложно сделать выбор), так что вам будет легко найти общий язык – вы на одной волне
Все приходят с похожей проблемой (сложно сделать выбор), так что вам будет легко найти общий язык – вы на одной волне
В группе уважительно относятся к границам каждого. Никто не заставит делиться тем, что вы не готовы обсуждать. Вы сами решаете, что рассказывать. Обычно атмосфера доверия устанавливается постепенно – вы сможете сначала послушать других, привыкнуть и лишь затем говорить о себе, когда почувствуете безопасность
В начале группы вы получите рабочую тетрадь в электронном виде.
Это не «домашка», а пространство для вашего личного исследования.
Внутри — упражнения, вопросы и небольшие практики, которые помогут:
— замедлиться и осознать, что с вами происходит,
— углубить темы между встречами,
— сохранить важные открытия,
— почувствовать, как меняется ваш способ быть и выбирать.
Она не заменит живого опыта, но поможет его углубить и сохранить.
Тетрадь — это опора: она останется с вами и после завершения группы.
Это не «домашка», а пространство для вашего личного исследования.
Внутри — упражнения, вопросы и небольшие практики, которые помогут:
— замедлиться и осознать, что с вами происходит,
— углубить темы между встречами,
— сохранить важные открытия,
— почувствовать, как меняется ваш способ быть и выбирать.
Она не заменит живого опыта, но поможет его углубить и сохранить.
Тетрадь — это опора: она останется с вами и после завершения группы.
Перед оплатой мы проводим короткую вводную встречу (15–20 минут), чтобы вам было спокойно заходить в процесс и понятно, подходит ли формат.
На встрече:
— вы расскажете, что хотите исследовать;
— я объясню, как устроена группа и правила безопасности;
— мы вместе посмотрим, подходит ли вам такой формат;
— вы сможете задать любые вопросы.
На вводной встрече ничего не нужно “решать” — это пространство для знакомства и вопросов.
Эта встреча — часть заботы о группе.
Важно, чтобы пространство, куда вы входите, было для вас достаточно безопасным и поддерживающим.
Формат — телефон или Zoom, как удобнее.
На встрече:
— вы расскажете, что хотите исследовать;
— я объясню, как устроена группа и правила безопасности;
— мы вместе посмотрим, подходит ли вам такой формат;
— вы сможете задать любые вопросы.
На вводной встрече ничего не нужно “решать” — это пространство для знакомства и вопросов.
Эта встреча — часть заботы о группе.
Важно, чтобы пространство, куда вы входите, было для вас достаточно безопасным и поддерживающим.
Формат — телефон или Zoom, как удобнее.
6 встреч по 2,5 часа (с 15- минутным перерывом)
31 января — 7 марта
По субботам, 12:00 по Москве
Онлайн, Zoom
Группа: 6–10 человек
Участники получают рабочие тетради (в электронном виде), чтобы вести записи и возвращаться к упражнениям между встречами.
31 января — 7 марта
По субботам, 12:00 по Москве
Онлайн, Zoom
Группа: 6–10 человек
Участники получают рабочие тетради (в электронном виде), чтобы вести записи и возвращаться к упражнениям между встречами.
15 000 ₽ за весь цикл встреч
(это 2500 ₽ за встречу)
Для подтверждения места после вводной встречи необходимо внести предоплату — 5000 ₽.
Оставшаяся часть — до 31 января (в день старта группы).
(это 2500 ₽ за встречу)
Для подтверждения места после вводной встречи необходимо внести предоплату — 5000 ₽.
Оставшаяся часть — до 31 января (в день старта группы).
Если группа не набирается (минимум 6 человек), я возвращаю предоплату в полном объёме, либо предлагаю другие даты для старта.
Количество мест ограничено (6–10 человек), поэтому предоплата бронирует ваше участие и фиксирует место.
Это важно для качества группы, формат предполагает устойчивость состава.
Если участник пропускает занятие,
— деньги за пропуск не возвращаются,
— запись занятия не предоставляется (это работа с личным материалом группы).
В случае отказа от участия предоплата 5000 ₽ не возвращается.
Количество мест ограничено (6–10 человек), поэтому предоплата бронирует ваше участие и фиксирует место.
Это важно для качества группы, формат предполагает устойчивость состава.
Если участник пропускает занятие,
— деньги за пропуск не возвращаются,
— запись занятия не предоставляется (это работа с личным материалом группы).
В случае отказа от участия предоплата 5000 ₽ не возвращается.
Группа даёт то, что невозможно сделать в одиночку:
— другие люди отражают то, что вы сами о себе не замечаете;
— вы видите разные способы выбирать — это расширяет ваши собственные горизонты;
— страхи и сомнения проживаются легче, когда рядом есть поддержка;
— можно пробовать новые реакции и способы быть в контакте — в безопасной и живой среде;
— ощущения «я один с этим» становится меньше.
Это пространство, где можно пробовать, чувствовать, замедляться и яснее понимать себя. Вы будете не только слушать — вы будете пробовать, чувствовать, обсуждать и исследовать.
— другие люди отражают то, что вы сами о себе не замечаете;
— вы видите разные способы выбирать — это расширяет ваши собственные горизонты;
— страхи и сомнения проживаются легче, когда рядом есть поддержка;
— можно пробовать новые реакции и способы быть в контакте — в безопасной и живой среде;
— ощущения «я один с этим» становится меньше.
Это пространство, где можно пробовать, чувствовать, замедляться и яснее понимать себя. Вы будете не только слушать — вы будете пробовать, чувствовать, обсуждать и исследовать.
Конфиденциальность — одно из базовых правил.
Всё, что участники обсуждают в группе, остаётся только в группе.
Мы в самом начале вместе проговорим правила: что мы можем выносить наружу (обычно — только свои собственные переживания), а что — нет (личные истории других участников, упоминания имён, деталей и т.д.).
Это создаёт безопасное пространство, где можно откровенно исследовать свои переживания и выборы, не опасаясь, что это где-то всплывёт.
Всё, что участники обсуждают в группе, остаётся только в группе.
Мы в самом начале вместе проговорим правила: что мы можем выносить наружу (обычно — только свои собственные переживания), а что — нет (личные истории других участников, упоминания имён, деталей и т.д.).
Это создаёт безопасное пространство, где можно откровенно исследовать свои переживания и выборы, не опасаясь, что это где-то всплывёт.
Ваше чувство безопасности — приоритет.
На первой встрече мы вместе формируем правила группы:
— как мы говорим друг с другом;
— что точно не допускается (оценки, советы, критика);
— как поддерживать друг друга в сложных темах;
— что делать, если в процессе поднимаются сильные чувства.
Я как ведущая слежу за тем, чтобы формат оставался бережным, уважительным и структурированным. Группа работает не про «разбор», а про исследование, проживание и поддержку.
На первой встрече мы вместе формируем правила группы:
— как мы говорим друг с другом;
— что точно не допускается (оценки, советы, критика);
— как поддерживать друг друга в сложных темах;
— что делать, если в процессе поднимаются сильные чувства.
Я как ведущая слежу за тем, чтобы формат оставался бережным, уважительным и структурированным. Группа работает не про «разбор», а про исследование, проживание и поддержку.
В группе 6-10 человек. Это оптимальное количество для безопасной и продуктивной работы. Все приходят с похожей проблемой (сложно сделать выбор), так что вам будет легко найти общий язык – вы на одной волне
В группе уважительно относятся к границам каждого. Никто не заставит делиться тем, что вы не готовы обсуждать. Вы сами решаете, что рассказывать. Обычно атмосфера доверия устанавливается постепенно – вы сможете сначала послушать других, привыкнуть и лишь затем говорить о себе, когда почувствуете безопасность
В начале группы вы получите рабочую тетрадь в электронном виде.
Это не «домашка», а пространство для вашего личного исследования.
Внутри — упражнения, вопросы и небольшие практики, которые помогут:
— замедлиться и осознать, что с вами происходит,
— углубить темы между встречами,
— сохранить важные открытия,
— почувствовать, как меняется ваш способ быть и выбирать.
Она не заменит живого опыта, но поможет его углубить и сохранить.
Тетрадь — это опора: она останется с вами и после завершения группы.
Это не «домашка», а пространство для вашего личного исследования.
Внутри — упражнения, вопросы и небольшие практики, которые помогут:
— замедлиться и осознать, что с вами происходит,
— углубить темы между встречами,
— сохранить важные открытия,
— почувствовать, как меняется ваш способ быть и выбирать.
Она не заменит живого опыта, но поможет его углубить и сохранить.
Тетрадь — это опора: она останется с вами и после завершения группы.
Подпишитесь на мои
социальные сети
социальные сети
Психолог Анастасия Бодаговская
+7 (950) 009-96-05
г. Санкт-Петербург, ул. Курская 21Б (м.Обводный канал)
Психолог
Анастасия Бодаговская
Анастасия Бодаговская
+7 (950) 009-96-05
г. Санкт-Петербург, ул. Курская 21Б (м.Обводный канал)
Сайт использует cookie. Пользуясь сайтом, вы соглашаетесь на обработку персональных данных согласно политике конфиденциальности.
